SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening bez

  • Ale trening z ciezarami uwzglednia trening z obciazeniem wlasnego ciala. Po prostu zadna wytrenowana osoba bedzie robila podciaganie czy dipsy bez dodatkowego obciazenia. Chyba, ze jako ostatnie cwiczenie lub pierwsze jako rozgrzewka. Równie dobrze można napisać na odwrót - na treningu SIŁOWYM na Muay Thai miałem tylko jedno ćwiczenie ze sprzętem [...]

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-30 01:18:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam pytanie czy trenował ktoś od początku z obciążeniem bo tu moje pytanie czy trening z obciążeniem może odnieść gorsze efekty niż trening bez obciążenia? Bo od początku treningu zacząłem z dociążeniem na nogi 2x2kg bo zanim zacząłem trening podciągałem się z plecakiem ok 4 kg i zauważyłem lepsze efekty niż normalnie ale po 2 [...]

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-04 14:23:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wytrzymałego i dobrze prezentującego się ciała, a więc realizuje potrzeby 99% tu obecnych, i żadne twoje przekonywania nie mają tu racji bytu. Skoro ludzie wybierają trening bez sprzętu to robią to świadomie, a tu nagle wyskakujesz taki ty, twierdzisz, ze jedyny jesteś mądry i masz a reszta tylko barany co robią źle. A kysz " [...]

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-30 01:18:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepraszam , ze sie wtrące , ale forumowicz ave , moim zdaniem niezbyt obiektywnie ocenia trening bez sprzętu . Uważam , że zdecydowanie sprawniejszy jest facet potrafiący 20 razy podciagnąć sie na drążku niż ten , który wyciska 150 kg na klate a na drążku nie zipnie . Kiedyś sam moderator tego działu Mawashi napisał , że trenując bez sprzętu , [...]

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-30 21:38:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] on natomiast kluczowy i dlatego zdjęcia się tam znalazły. Poprostu wydaje mi sie, ze boisz sie porazki Masz 100% racji - tak ci się tyko wydaje Brak specjalnej wyższości treningu z ciężarami nad treningiem z obciążeniem własnego ciała przy otworzeniu klapek na inne cele niż ogromna masa i siła już ci chłopaki zdaje się wyjaśnili, za co im [...]

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-30 01:07:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] opadu 3x20 4. Band seated abduction 2x45 5. Wiosłowanie sztangielką w opadzie 3x10 6. Przyciąganie drążka wąsko do brzucha 10/12/16 +brzuch tam gdzie będzie więcej czasu na trening Trening Tydzień 7-12 Trening A 1. McGill Big 3 x1
 1a. Bird dog x8
 1b. Side plank 45s
 1c. Modified curl up x10 2. Przysiad tylny 10/8/6/6/3/3/3 3. MC z deficytu [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-13 21:18:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Nie chce mi się pisać TRENING Z MASĄ CIAŁA / TRENING BEZ SPRZĘTU, a samo BODYWEIGHT, czy BW nie zawsze jest jasne.. trening z masą ciała = trening bez sprzętu = bodyweight = BW = kalistenikia = kali = kalosthenos = KS = kali session i pewnie jeszcze kilka innych. KALI jest najkrócej, chociaż słowo stare, to popularne od niedawna :-)

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-29 22:49:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie stazem, innymi niz sylwetkowe priorytetami (choc wczesniej twierdziles, ze blisko Ci do nich). Gdy zwrocilem uwage, ze silownia sluzy we wszystkich sportach jako trening uzupelniajacy zaczeliscie mowic, ze nie chcecie jechac na olimpiade. Po prostu zaslaniacie sie czym mozecie. Jesli nie macie dostepu do silowni lub was na nia nie [...]

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-30 01:22:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na plecy: Unoszenie tułowia z opadu (to samo ćwiczenie co w rozgrzewce) jeśli posiadasz sztangielki: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18 Nie, narazie wystarczy Ci ten trening bez żadnych dodatków. Ot tak, i tak nic Ci to nie da

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-04 21:04:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Sa dla mnie w sam raz, czas w koncu cos ze soba zrobic, a nie tylko siedziec przed kompem. Dopiero co zaczynam cwiczyc i mam pytanie. Czy oplaca mi sie wogole robic ten trening bez diety zadnej ?? Niestety mam 16 lat i niejestem w stanie sobie zafundowac diety, a w dodatku jestem uczulony na bialko i dlatego z tad moje pytanie. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-20 23:59:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Nowe słowo - w sensie, że trafiło pod strzechy, bo np. tutaj, na sfd wszędzie jest "trening z masą ciała", "trening bez sprzętu" albo "bodyweight".. I jak zaczynałem kiedyś od książek Rossa Enamaita to nikt tak tego nie nazywał. Mniejsza o to! Nie będę olimpijczykiem, ani jakimś specjalistą od kali - po prostu widzę potencjał w tej formie treningu [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-20 20:45:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przez kilka h czy to sie zmienia, jest to dla mnie b.wazny aspekt zeby czuc sie dobrze a nie meczyc. 3.Przy redu jak juz bedzie konkretny post to lepiej zaczynac go po treningu czy wplatac go w post? 4.Chodzi mi o to ze okno np byloby 19/20 do 02 w nocy.Chodzi mi glownie czy po 10 h na czczo moge wykonac jeszcze efektywny trening bez [...]

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-09 02:33:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam pytanie czy trenował ktoś od początku z obciążeniem bo tu moje pytanie czy trening z obciążeniem może odnieść gorsze efekty niż trening bez obciążenia? bo

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-04 14:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] bez chodzenia na siłownie i podnoszenia ogromnych ciężarów. Ogólnie ćwiczę ponad rok, a tak na poważniej ze sztangielkami i ławką do ćwiczeń z 4 miesiące. Moja intensywność treningu jest raczej niska a ćwiczenia wyglądaja tak - poniedziałek ćwiczę mięśnie brzucha (w sumie 500 powtórzeń rożnych ćwiczeń bez udziału żadnych hantli), wtorek [...]

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-12 07:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] mnóstwo ludzi na siłowni - szczególnie, ze to poniedziałek - więc squat racki były zajęte i zrobiłam w zamian goblet ale nie jestem z siebie zbyt dumna , bo to już drugi trening bez przysiadów. Dieta : 1. Omlet dyniowo owsiany z malinami i jabłkiem , tahini i wheyem 2. Tuńczyk z ryżem, groszkiem, brokułami, pomidorami, awokado, jabłko 3. [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-08 19:09:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] mnóstwo ludzi na siłowni - szczególnie, ze to poniedziałek - więc squat racki były zajęte i zrobiłam w zamian goblet ale nie jestem z siebie zbyt dumna , bo to już drugi trening bez przysiadów. Dieta : 1. Omlet dyniowo owsiany z malinami i jabłkiem , tahini i wheyem 2. Tuńczyk z ryżem, groszkiem, brokułami, pomidorami, awokado, jabłko 3. [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-08 21:43:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie wiedza o czym pisza, nie wiedza jak mocno to ingeruje w gospodarke hormonalną i jak mocno blokuje ew. postepy! 133mhz - nie moj problem ze sie boisz ciezkiego treningu, nawiasem mowiac: trening bez przysiadow i martwych to g... nie trening! Dalej sobie katuj swoja sarkoplazme, a pozniej wyczekuj na spadki albo rob mase 20kg [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-13 16:43:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    ja burpee to robię praktycznie codziennie bo trening bez burpee to nie crossfit ;) sugestie przy 100 ..... równe tempo, żeby nie zaczynać sprintem bo szybko nabawisz się zadyszki i tempo będzie coraz słabsze i sił będzie coraz mniej ... równe tempo jeden z drugim ... przy powrocie pracuj brzuchem - zaoszczędzisz nogi a i tak będą zmęczone ;) jaki [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-23 14:49:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] grzybków 3x12 8/12/12 4. Sciąganie drążka do klatki szeroko 15/12/10/10/8/max 22/27/32/34/36/29x20 5. Pompki 3x12 6. Face pulls 3x12 7. TRX fly 3x10 Trochę dziwny ten trening, bez ładu i składu, ale nie za bardzo mi się chciało przez ten upał. No i trochę mnie rozproszyła nieudana próba robienia przysiadów. Powinnam była też zrobić kardio [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-19 11:55:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • nie wszyscy mają tak jak Ty? stary, ja to swego czasu tyle pre jadłem ze bez niego nie byłem w stanie zrobić treningu, na szczęście się z tego wyleczyłem i bardziej uważam :-) malo tego, powiem CI smieszna historie, kiedys szykowałem sie na silke, mialem 15 minut by przejechac pol miasta, wiec w biegu wszystko. i ok, zdazyłem, trening zrobiony [...]

    Odpowiedzi: 5438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-03 12:32:46 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)